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Firmenfitness
Du freust Dich schon lange auf Deinen Jahresurlaub oder Deine geschäftliche Reise, um die halbe Welt? Eines ist sicher: Du möchtest gesund andere Länder erkunden und neue Kulturen kennenlernen. Doch das ist gar nicht so leicht! Insbesondere die Tropen, das vermeintliche Paradies, bergen eine Menge gesundheitlicher Risiken auf die Du Dich richtig vorbereiten solltest! Denn dann kommst Du erholt wieder und das Rauschen des Meeres, der Sonnenschein und die angenehme Wärme bleiben Dir in Erinnerung – und nicht die Abrechnung Deiner Auslandskrankenkasse. Foto: Justin Lynch 10 Tipps mit denen Du jeden Tag Deine Reise vollends genießt! 1. Informiere Dich! Das Auswärtige Amt unterstützt [...]
Deine Augen begleiten Dich Dein ganzes Leben lang und erfreuen sich mit Dir die ganze Welt zu entdecken. Vom ersten Marienkäfer, den Du als Kind ganz genau untersucht hast bis hin zum faszinierenden Sonnenuntergang am Meer. Es gibt so viel Schönes auf der Welt, was Dir Deine Augen ermöglichen und doch setzt Du ihnen andauernd die gleiche Kost vor! Bildschirme soweit das Auge reicht Foto: Bench Accounting Ob auf der Arbeit am Monitor oder im Privaten am Fernseher, Smartphone oder Tablet: Die stundenlange Betrachtung elektronischer Displays fordert unser Sehorgan extrem. In der ganzen Menschheitsgeschichte stellen Bildschirme ein Novum dar. Noch [...]
Wir Menschen sind keine Sitztiere sondern immer noch Jäger und Sammler. Tagein tagaus fristen wir ein Sitzarbeiternomaden-Dasein. Bei den meisten von uns beginnt der Arbeitsalltag damit an, dass wir uns morgens an den Frühstückstisch setzen. Übrigens sind g eregelte Mahlzeiten gut gegen Übergewicht. Nicht ohne Grund heißt es: iss morgens wie ein König, mittags wie ein Kaiser und abends wie ein Bettler. Wir brauchen Zeit und Ruhe für unsere Nahrungsaufnahme. In meiner Kindheit sagte meine Mutter immer: „Oliver iss Dein Brötchen am Tisch und genieße Dein Essen. Nur so können wir unsere Nahrung richtig verdauen.“ Ich schweife gerne mal kurz ab, nun [...]
“’Firmenfitness“‘ ist ein Konzept des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM), das über die Steuerung der körperlichen Aktivität der Belegschaft eines Unternehmens ökonomische Zielgrößen erreichen soll. Dazu zählen unter anderem quantitative Werte wie verminderte Fehlzeiten und Krankheitskosten sowie qualitative Kenngrößen. Diese können beispielsweise eine gesteigerte Motivation der Mitarbeiter, eine verbesserte Identifikation mit dem Unternehmen oder ein gutes Betriebsklima sein. Die Idee Die Bedeutung von Herz-Kreislauf- und Muskel-Skelett-Erkrankungen für die Fehlzeiten von Arbeitnehmern nehmen im Laufe des Lebensalters zu. Mangelnde körperliche Aktivität über lange Zeiträume ist hierfür eine Hauptursache, weshalb die Steigerung dieser als Ansatzpunkt sinnvoll erscheint. Daher liegt der Hauptaugenmerk vieler Firmenfitnessprogramme auf [...]
Die Temperaturen steigen, das Fitnessstudio ist zu warm für ausgedehnte Workouts! Was liegt da näher, als in das kühle Nass zu springen? Ob Du nun Deine Bahnen im Hallenbad, Freibad, Naturbad oder in einem nahegelegenen See ziehst – schöner kann Bewegung kaum sein. Warum ist Schwimmen so gesund? Schwimmen hat zahlreiche Effekte auf den Körper. Zuerst werden Glückshormone wie Serotonin ausgeschüttet. Im Umkehrschluss wird das Stresshormon Adrenalin gesenkt. Durch den erhöhten Druck auf die gesamte Körperoberfläche wird das Blut aus den unteren Regionen in den Brustkorb gepresst. Fazit: das Herz muss kräftig arbeiten. Die Atemmuskulatur wird gefordert, weil jeder Atemzug [...]