Gute Beleuchtung – richtiges Licht im Büro

Du kennst mit Sicherheit das Gefühl von Müdigkeit, dass sich bei der Arbeit am Nachmittag langsam anschleicht und dich kurz vor Feierabend plagt. Du willst nur noch schnell eine Aufgabe erledigen, kannst Dich aber kaum noch konzentrieren? Nachdem wir Dir vor zwei Wochen erklärt haben, was Du für gute Luft im Büro tun kannst, wollen wir uns heute mit dem richtigen Licht im Büro auseinandersetzen.

Was ist richtige Beleuchtung im Büro?

Unabhängig von Bürogröße und -art ist eine Mischung aus direkter und indirekter Beleuchtung, einer Schreibtischlampe und Tageslicht ideal. Für direkte Beleuchtung Deines Arbeitsplatzes sorgen z. B. Deckenlampen. Hier kann ein Pendel- oder Schienensystem sinnvoll sein, um die Beleuchtung an die jeweiligen Bedürfnisse anzupassen. Indirekte Beleutung sorgt für angenehmes Licht und kann an Wänden das Logo Deiner Firma in Szene setzen. Helle Wandfarben sind natürlich immer von Vorteil. Deine Schreibtischlampe sollte indidividuell verstellbar und dimmbar sein, damit Du die Helligkeit an die Lichtverhältnisse anpassen kannst und nicht geblendet wirst.
Wenn Dein Schreibtisch seitlich zum Fenster steht, erhältst viel Tageslicht und verhinderst, dass Schattenwurf Dich bei Deiner Arbeit einschränkt.
Hast Du schon einmal etwas von dynamischer Beleuchtung gehört? Es könnte jetzt das Licht in Deinem Büro revolutionieren. Dynamische Beleuchtung passt die Beleuchtungsstärke automatisch an die Lichverhältnisse und Bedürfnisse an. So wird sichergestellt, dass das Licht im Büro möglichst natürlich ist. Möglichst natürlich ist das Licht in Deinem Büro dann, wenn morgens besonders viel blaues Licht und gegen Abend immer mehr rotes Licht vorhanden ist. Außerdem wird Deinen Biorythmus durch mehrmalige Lichtwechsel unterstützt.

Blaues und rotes Licht

Morgens ist der Blauanteil im natürlichen Sonnenlicht höher als abends. Gegen Abend wird der Rotanteil dann immer höher. Durch die verschiedenen Farbanteile des Lichts werden von Deinem Körper verschiedene Hormone ausgeschüttet. Blaues Licht regt die Serotoninbildung an, was Dich wach macht. Rotes Licht hingegen sorft für eine erhöhte Melatoninausschüttung, was Dich müde werden lässt. Wenn Du tagsüber zu viel rotem Licht oder zu wenig blauem Licht ausgesetzt bist, wirst Du merken, dass Dein Schlafrythmus sich versetzt. Das bedeutet, dass Du tagsüber müde und nachts wach bist. Das ist auch der Grund weshalb Du abends besser die Finger vom Handy oder Tablet lassen solltest. Du kannst Dir auch eine App installierem, die die Blaustrahlung aus Deinem Handy am Abend herausfiltert, damit Du gut schlafen kannst.

Warum ist das Licht im Büro wichtig?

Das richtige Licht im Büro ist vor allem deshalb wichtig, weil es Deinen Schlafrythmus aktiv beeinflusst. Du wirst müde, wenn Du zu wenig blaues Licht erhältst, was sich dann auch auf Deine Produktivität auswirkt. Wenn Du durch falsche Lichteinstellungen ständig Deinen Körper verwirrst, wird auch Dein Immunsystem darunter leiden. Das richtige Licht ist also für Dich definitiv ein Wohlfühlfaktor im Büro. Wenn Du das Gefühl hast, müde zu werden, hilft oft auch ein Spaziergang an der frischen Luft. Hier kannst Du tagsüber nebenbei noch ein bisschen blaues Wachmach-Licht tanken. Durch die richtige Beleuchtung am Arbeitsplatz kannst Du also vor allem abends besser einschlafen, Dich besser konzentrieren, hast mehr Energie und kannst sogar einem Jetlag entgegenwirken.

Fazit

Bei der Beleuchtung am Arbeitsplatz gibt es viele Möglichkeiten und verschiedene Arten von Beleuchtungssystemen, die auf das jeweilige Büro angepasst sind. Das richtige Licht im Büro wirkt sich vor allem durch verbesserte Konzentration und weniger Müdigkeit positiv auf Dich und Deinen Körper aus. Du solltest insbesondere darauf achten, dass das Licht immer auf Deine jeweilige Aufgabe abgestimmt ist. So steigerst Du automatisch Dein Wohlbefinden und Deinen allgemeinem Gesundheitszustand.