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Firmenfitness
Den ganzen Tag über hast Du produktiv am Schreibtisch gearbeitet. Erst nach Feierabend bemerkst Du, dass Du dabei anscheinend die ganze Zeit Deinen Nacken angespannt hast, der jetzt richtig weh tut. Du warst am Abend noch eine Runde spazieren. Obwohl es ein windiger Herbst ist, hast Du keinen Schal mitgenommen. Als Du zur Tür hereinkommst, spürst Du eine Spannung im oberen Rücken. Du hast nicht gut geschlafen und am nächsten Morgen beim Aufstehen fühlt sich etwas nicht richtig an. Dein Nacken ist verspannt. Wenn Dir eins dieser Szenarien bekannt vorkommt, lies gern weiter. Es folgen hilfreiche Tipps gegen Verspannungen [...]
Wer kennt das nicht? Nach einem langen Tag auf der Arbeit möchtest Du lieber auf der Couch liegen, anstatt dich zu bewegen. Vor ein paar Wochen haben wir Dir gezeigt, wie Du Deinen inneren Schweinehund doch zum Sport überreden kannst. Heute geben wir Dir Tipps, wie du mit keinen Veränderungen mehr Bewegung in Deinem Alltag integrieren kannst. Warum ist mehr Bewegung in Deinem Alltag wichtig? Frei nach dem Motto „etwas ist besser als nichts“ solltest Du versuchen, dich so viel es geht im Alltag zu bewegen. Dabei spreche ich nicht von einem täglichen Fitnessstudiobesuch, sondern von Kleinigkeiten, die für mehr [...]
Die Tage werden kürzer, der Regen mehr und das Wetter kühler. Damit steht auch die erste Erkältung der Saison für viele von uns vor der Tür. Auch wenn die Nase läuft oder der Hals schmerzt, gehst Du zur Arbeit? Dabei fällt Dir natürlich alles nicht so leicht wie sonst, oder? Wir zeigen Dir heute, warum du auch mit leichter Grippe oder einer Erkältung manchmal besser daheim bleibst und Präsentismus vermeidest. Was ist Präsentismus? Präsentismus bedeuetet, dass Du trotz Krankheit zur Arbeit gehst. Das ist doch normal, denkst Du dir jetzt vielleicht? Klar, ist es auch. macht ja schließlich jeder von [...]
Auch wenn Du es bei dem sonnigen Wetter in den letzten Tagen kaum glauben magst – der Herbst steht vor der Tür. Jedenfalls der meteorologische Herbstanfang ist am ersten September, also morgen. Damit Du fit und gesund in die neue Jahreszeit starten kannst, haben wir für Dich einige saisonale Ernährungshighlights und ihre gesundheitlichen Benefits zusammengestellt. Viel Spaß beim Stöbern und Kochen mit frischen Produkten! Saisonale Gemüse- und Obstsorten Kürbis Da kommen Kindheitserinnerungen auf, wenn Du Dich zurück erinnerst, wie Deine Mutter wochenlang den orangefarbenen Eintopf auf den Tisch gestellt hat, bis keiner ihn mehr leiden konnte. Dabei ist Kürbis ein [...]
Wenn Du ein paar Haare mehr verlierst als üblich oder Dir diese etwas trockener erscheinen als sonst, ist das zunächst kein Problem. Sollte eine veränderte Haarstruktur aber Dauerzustand werden, ist das oft ein Warnsignal Deines Körpers. Die Merkmale Deiner Haare, die etwas über Deine Gesundheit aussagen, sind leicht zu erkennen. Eine Gegenmaßnahme meist auch. Immerhin möchte jeder schöne Haare, oder etwa nicht? Wie sehen gesunde Haare aus? Gesundes Haar ist nicht nur der Traum einer jeder Frau, sondern auch der vieler Männer. Niemand freut sich über eine dünner werdende Mähne. Schöne Haare sind also definitv ein Wohlfühlfaktor für uns alle. [...]
Der demographische Wandel ist längst kein neuer Begriff mehr. Belegschaften werden älter und sind damit teilweise verhältnismäßig öfter krank. In Deutschland sind mehr als ein Drittel aller Erkrankten unter den Arbeitnehmern langfristig oder chronisch krank. Daher ist Betriebliches Eingliederungsmanagement, kurz BEM, eine wichtige Maßnahme. Damit wird versucht, die längerfristig Erkrankten wieder in den Arbeitsalltag einzugliedern oder chronischen Krankheiten vorzubeugen. Wie es genau funktioniert und was dabei zu beachten ist, erklären wir Dir in unserem Artikel. Wie funktioniert BEM? Betriebliches Eingliederungsmanagement ist laut §8 Abs. 2 SGB IX verplichtend für jeden Arbeitgeber in Deutschland. Eine gesetzliche Regelung über den genauen Ablauf des BEM gibt [...]
Du kennst mit Sicherheit das Gefühl von Müdigkeit, dass sich bei der Arbeit am Nachmittag langsam anschleicht und dich kurz vor Feierabend plagt. Du willst nur noch schnell eine Aufgabe erledigen, kannst Dich aber kaum noch konzentrieren? Nachdem wir Dir vor zwei Wochen erklärt haben, was Du für gute Luft im Büro tun kannst, wollen wir uns heute mit dem richtigen Licht im Büro auseinandersetzen. Was ist richtige Beleuchtung im Büro? Unabhängig von Bürogröße und -art ist eine Mischung aus direkter und indirekter Beleuchtung, einer Schreibtischlampe und Tageslicht ideal. Für direkte Beleuchtung Deines Arbeitsplatzes sorgen z. B. Deckenlampen. Hier kann [...]
Auf dem Weg nach Hause bin ich umgeben von Menschen, die hektisch von A nach B laufen. Vermutlich können sie es nicht abwarten zu Hause anzukommen und die Tür hinter sich schließen zu können. Circa ein Drittel aller Arbeitnehmer können im Feierabend dann aber nicht abschalten. Dafür kann es verschiedene Ursachen geben, sei es die 24/7 Erreichbarkeit oder die kontinuierliche Digitalisierung. Du erkennst Dich hier wieder oder möchtest dem entgegenwirken? Dann möchte ich Dir mit den nächsten Zeilen ein paar Tipps geben, wie Du auch in einem stressigen Alltag für das richtige Maß an An- und Entspannung sorgen kannst. Denn [...]