Fitnesstrend Trampolin – Spring dich fit!

Hüpfen und Springen ist gesund – das weiß nicht nur der Osterhase. Wenn Du springst, aktivierst Du große Muskelgruppen und verbrennst fleißig Kalorien. Daher wird in vielen Fitnesskursen gehüpft was das Zeug hält – oder neudeutsch gejumpt. Wir möchten Dir heute zeigen, was das Springen bewirkt und warum ein Trampolin eines Deiner wichtigsten Trainingsgeräte werden kann.

Was braucht der Körper zum Springen?

Um die Schwerkraft für einige Zeit zu überwinden, braucht Dein Körper einen kräftigen Impuls. Dazu sind trainierte Beinmuskeln an Oberschenkel und Waden sowie eine fitte Muskulatur am Po wichtig. Die Rumpfmuskulatur stabilisiert Deinen Körper beim Absprung, in der Luft und bei der Landung. Da in all diesen Phasen erhöhte Kräfte auf Deine Bänder, Sehnen und Gelenke wirken, ist ein nicht allzu hohes Startgewicht von Vorteil.

Was bringt Dir ein Trampolin?

Mit einem Trampolin ist die Sprungbewegung die gesamte Zeit über unterstützt. Deine Gelenke werden geschont, Du springst höher und es macht einfach mehr Spaß zu springen. So kannst Du auch mit ein paar Winterkilos unbeschwert springen. Wenn Du Kinder hast, wird das Trampolin auch sicher neben dem Fitnesszweck ein tolles Spielgerät sein. Denn den Körper leichtgängig zu bewegen, macht jung und alt Freude! So purzeln die Pfunde und verschiedenste Muskelgruppen werden trainiert.

Welches Trampolin ist das Richtige?

Das ist eine Frage, die von Deinem Platz und der beabsichtigten Nutzung abhängt. Ein kleines Trampolin für die Wohnung eignet sich für einfache Sprungübungen. Eine Rückwärtssalto solltest Du hier jedoch besser nicht trainieren. Auch gemeinsames Springen ist hier ausgeschlossen. Noch zielgerichteter auf Sportübungen ist ein Fitnesstrampolin ausgerichtet. Mit einem speziellen Haltegriff sind noch mehr Übungen möglich. So schulst Du auch Deine Balance und Dein Gleichgewicht. In diesen Bereich zählen wir auch das bellicon, ein orthopädisches und sehr hochwertiges Trampolin, für das es viele Trainingsvideos und Anregungen gibt. Dafür ist es aber auch etwas teurer. Final möchten wir Familien und Menschen mit viel Platz ein Gartentrampolin ans Herz legen. Jede Menge Sprungfläche, die Möglichkeit zu zweit zu springen und Sprunghöhen, die Akrobatik erlauben, zeichnen diese Sprungriesen aus. Große und kleine Kinder werden damit eine Menge Spaß haben und können dazu noch etwas für die Gesundheit tun.

Fazit:

Nach Feierabend hast springst Du vor Freude auf und ab? Dann probiere Training auf dem Trampolin aus und stecke mit dem Spaß an der Bewegung Deine Freunde und Familie an. Denn Spaß ist schließlich das Wichtigste, damit Du beim Sport dabeibleibst und Dir und Deiner Gesundheit etwas Gutes tust.