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Hüpfen und Springen ist gesund – das weiß nicht nur der Osterhase. Wenn Du springst, aktivierst Du große Muskelgruppen und verbrennst fleißig Kalorien. Daher wird in vielen Fitnesskursen gehüpft was das Zeug hält – oder neudeutsch gejumpt. Wir möchten Dir heute zeigen, was das Springen bewirkt und warum ein Trampolin eines Deiner wichtigsten Trainingsgeräte werden kann. Was braucht der Körper zum Springen? Um die Schwerkraft für einige Zeit zu überwinden, braucht Dein Körper einen kräftigen Impuls. Dazu sind trainierte Beinmuskeln an Oberschenkel und Waden sowie eine fitte Muskulatur am Po wichtig. Die Rumpfmuskulatur stabilisiert Deinen Körper beim Absprung, in der [...]
Du weißt es selbst am besten: effektives Training funktioniert nur mit ausreichend Schlaf und ganz nebenbei siehst Du durch regelmäßigen Schlaf einfach besser aus. Warum ist Schlafen so wichtig für Deinen Körper? Ausreichend Schlaf in der Nacht setzt Botenstoffe frei, die Deinen Körper von den täglichen Schäden reparieren. Dadurch fühlst Du Dich glücklicher, Du siehst besser aus und hast viel mehr Energie für Deinen Alltag und Dein Training. Ein weiterer Vorteil dabei ist, dass Du durch regelmäßigen Schlaf und kurze Trainingsintervalle schneller abnimmst und alltäglichen Verlockungen besser widerstehen kannst. Zusätzlich wird durch mehr Schlaf Dein Stoffwechsel angekurbelt und Du isst [...]