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Firmenfitness
Du hast wieder den ganzen Tag am Schreibtisch gesessen und Dich im Büro kaum bewegt? Du kommst abgespannt und mit einem unguten Gefühl im Rücken nach der Arbeit zu Hause an? Dann solltest Du sofort mit dem Training Deiner Tiefenmuskulatur beginnen! Was ist die Tiefenmuskulatur? Als Tiefenmuskulatur wird die stabilisierende Mitte Deines Körpers bezeichnet. Das ist der Teil, der zu Deiner guten Körperhaltung und -spannung beiträgt. Sie sitzt zwischen Deinem Zwerchfell und Becken und beinhaltet die tieferliegenden Bauch- und Rückenmuskeln, sowie die Beckenbodenmuskulatur. Ist sie schlecht trainiert, steigt das Risiko von Verletzungen wie z.B. eines Bandscheibenvorfalls an. Auch ist ein gezieltes Training [...]