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Du weißt es selbst am besten: effektives Training funktioniert nur mit ausreichend Schlaf und ganz nebenbei siehst Du durch regelmäßigen Schlaf einfach besser aus. Warum ist Schlafen so wichtig für Deinen Körper? Ausreichend Schlaf in der Nacht setzt Botenstoffe frei, die Deinen Körper von den täglichen Schäden reparieren. Dadurch fühlst Du Dich glücklicher, Du siehst besser aus und hast viel mehr Energie für Deinen Alltag und Dein Training. Ein weiterer Vorteil dabei ist, dass Du durch regelmäßigen Schlaf und kurze Trainingsintervalle schneller abnimmst und alltäglichen Verlockungen besser widerstehen kannst. Zusätzlich wird durch mehr Schlaf Dein Stoffwechsel angekurbelt und Du isst [...]
Auf dem Weg nach Hause bin ich umgeben von Menschen, die hektisch von A nach B laufen. Vermutlich können sie es nicht abwarten zu Hause anzukommen und die Tür hinter sich schließen zu können. Circa ein Drittel aller Arbeitnehmer können im Feierabend dann aber nicht abschalten. Dafür kann es verschiedene Ursachen geben, sei es die 24/7 Erreichbarkeit oder die kontinuierliche Digitalisierung. Du erkennst Dich hier wieder oder möchtest dem entgegenwirken? Dann möchte ich Dir mit den nächsten Zeilen ein paar Tipps geben, wie Du auch in einem stressigen Alltag für das richtige Maß an An- und Entspannung sorgen kannst. Denn [...]