Fitnesstrend – Seile schwingen statt Seilspringen

Seile sind im Sport ein fester Bestandteil, zum Beispiel im Turnen oder Klettern. Neben diesen klassischen Sportarten tauchen auch immer wieder neue oder reaktivierte Fitnesstrends in der Sportlandschaft auf, die sich manchmal etablieren und manchmal mehr oder minder schnell in der Versenkung verschwinden. Insbesondere im Bereich Firmenfitness ist es für Dich wichtig, dass Du Dich mit diesen Trends beschäftigst, um Dir und Deinen Mitarbeitern zu jeder Zeit ein attraktives Bewegungsprogramm anzubieten. Denn die Neugierde und Freude am Ausprobieren ist eine sehr gute Motivation!

Als Kind bist Du sicherlich oft Seil gesprungen, manchmal mit mehr Erfolg, Doppeldurchschlägen und Überkreuzen, manchmal eher mit Knoten in den Beinen. Vielleicht hast Du über Seilspringen auf dem Schulhof auch herausgefunden, wie viel Spaß und sportliche Herausforderung sich damit vereinbaren lässt. Und auch im Erwachsenenalter ist diese Bewegung noch in vielen Fitnesstrainings sehr präsent, da sie bei Dir viele Muskelgruppen anspricht und dazu noch Deine Koordination fördert. Doch es gibt auch andere Trainingsmöglichkeiten mit Seilen. Dazu zählt zum Beispiel das Seile schwingen, auch Wilde Seile oder Battling Ropes genannt. Dabei wird das Trainingsseil am Boden fixiert und schon kannst Du Dein Training starten. Hier kannst Du Dir einige Übungen anschauen!

Woher kommt dieser Trend eigentlich?

In den Vereinigten Staaten ist die Fitnesskultur grundsätzlich eine andere als bei uns. Die Extreme zwischen Übergewicht und Workoutjunkie sind dort viel ausgeprägter. So werden auch viele neue Trends dort entwickelt und finden teilweise den Weg zu uns. Innovative Trainer versuchen mit diesen Trends ihre Kunden zu begeistern. So etabliert sich ein Trend mit der Zeit oder er verliert wieder an Bedeutung.

Wenn Du schon einmal die kräftigen Seile geschwungen hast, wirst Du wissen, welch intensives Training damit möglich ist. Ich habe es erst gestern probiert und nach den 5 Runden mit 20 Sekunden powern ging mir ganz schön die Pumpe. Deshalb ist Battling Ropes auch ein fester Bestandteil vieler Crossfit-Boxen oder anderer Sportstudios, die Functional Training anbieten. So kannst Du Dich ohne sterile Maschinen oder Geräte austoben und mit den Seilen Deine Arme, Koordination und die Rumpfmuskulatur fordern. Die Intensität variierst Du nach Deinem Können und Deinen Trainingszielen. Auch für Dein Intervalltraining sind Wilde Seile damit prädestiniert. Denn länger als 1 Minute Seilschwingen ist wirklich fordernd!

Wo kannst Du die Wilden Seile am besten einsetzen?

Für ein forderndes Workout an der frischen Luft oder im Fitnessstudio sind die Seile eine gute Wahl. Jeder gute Personal Trainer wird Dir für Dein Unternehmen ein Angebot für Battling Ropes machen können. Oder Du schaust nach Functional Training in Deiner Nähe. Wir empfehlen Dir, die Seile in ein Workout oder Zirkel einzubauen. So werden alle Deine Muskelgruppen gezielt angesprochen. Und wenn Du lieber mal für Dich trainierst, kannst Du Dir auch eigene Seile kaufen. Für Anfänger wären z.B. diese Seile geeignet. Jedoch beachte vorher, dass das Schlagen der Seile sehr laut ist und Dir in Mietwohnungen vielleicht nicht zu neuen Freundschaften verhilft. 😉

Was ist das Beste an den Wilden Seilen?

1. Wilde Seile machen Spaß!
2. Das Training ist unheimlich anstrengend und fordernd.
3. Die Übungen mit Wilden Seilen sind gelenkschonend.
4. Wilde Seile sind günstig und vielseitig.
5. In kürzester Zeit kannst Du Deinen ganzen Körper trainieren.
6. Und die Übungen sehen dazu noch gut aus.

Fazit

Fitnesstrends geben immer wieder neue Impulse und Motivation für Dich und Dein Firmenfitnessprogramm. Diese Anregungen führen zu besseren Fitnesskonzepten und Trainingserfolgen. So sind auch Battling Ropes zu einem wichtigen Bestandteil vieler Crossfit-Boxen und Workouts geworden. Probiere aus, wie intensiv das Training sein kann und wieviel Spaß das Schwingen der Wilden Seile macht!

Hier findest Du noch mehr Infos zu den Wilden Seilen.