Läuft bei Euch – Eure Firmenläufe 2017

Laufen ist eine der beliebtesten Sportarten in Deutschland. Mehr als jeder 10. Deutsche über 14 Jahre läuft regelmäßig – und nicht nur dem Bus hinterher. Daher sollte Dein Firmenfitnessprogramm auch für Laufbegeisterte etwas bieten. Wie wäre es mit einem Training für Firmenläufe mit der Teilnahme an Laufevents als Höhepunkte des Firmenfitnessjahres?

Die Vorteile des Laufens

Laufen ist eine relativ einfach auszuübende Sportart und benötigt bis auf Schuhe und Sportzeug nur wenig Equipment. Dennoch kann speziell beim Laufen die falsche Ausrüstung und Laufhaltung zu gesundheitlichen Schäden führen. Daher informiert Euch bitte über den richtigen Laufstil und passende Laufschuhe, bevor Ihr das Training startet. Alternativ könnt Ihr euch auch einen Trainer mieten, der euch einige Einheiten begleitet. Dieser gibt Euch dann auch ein passendes Einstiegstempo vor, sodass die Duracell-Häschen in Eurer Fimenlaufgruppe nicht allen davonsprinten. Dann steht einem regelmäßigen Laufspaß für alle nichts im Weg.

Die richtige Vorbereitung

Der Wettkampf während eines Firmenlaufevents verwandelt oft auch den fairsten Kollegen in einen ehrgeizigen Usain Bolt. Schließlich will man den Unternehmen aus der Konkurrenz nicht nur im Arbeitsalltag die Hinterläufe zeigen. Doch sich nur am Tag der Tage die Lunge aus dem Leib zu rennen, hilft wenig. Ein regelmäßiges Training ist die wichtigste Voraussetzung für Dich auf längeren Laufstrecken. Das bedeutet mindestens 1-2 Laufeinheiten zu je 30-60 Minuten pro Woche. Zwischen den Einheiten sollten 48-72 Stunden liegen, insbesondere wenn Du Dich als eher untrainiert bezeichnen würdest. So kann sich Dein Körper optimal erholen und sich auf die Belastung einstellen. So erreichst Du einen Trainingseffekt bereits nach wenigen Wochen.

Wenn Ihr ca. 10 km ohne Pause laufen könnt, am Besten in unter 90 Minuten, könnt Ihr Euch guten Gewissens für einen Firmenlauf anmelden.

Welche Firmenläufe gibt es?

Neben einer Vielzahl an Volksläufen und sonstigen Laufevents gibt es auch spezielle Firmenläufe, bei denen ausschließlich Unternehmen gegeneinander antreten. Hier findet Ihr eine Übersicht über die Läufe 2017. Je nach Region sind unterschiedliche Läufe bekannter. Der B2RUN ist wohl eine der bekanntesten überregionalen Läufe. Aber auch Benifizveranstaltungen wie der Lauf zu Venus eignen sich besonders für ein Firmenlaufevent. Hier entscheidet Ihr, was für euch im Vordergrund steht und welche Veranstaltung Euch am meisten zusagt.

Was spricht für Firmenläufe?

Firmenläufe geben Dir einen guten Anreiz auf ein Ziel hinzutrainieren, stärken das Gemeinschaftsgefühl im Unternehmen und spornen zu vollem Einsatz an. Wenn Du dich als Chef daran beteiligst und Dein Team mit Startgeld, Teamshirts und vielleicht sogar Deinem (Lauf-)Einsatz daran beteiligst, werden Deine Kollegen auch im Beruf motivierter sein.

Fazit:

Firmenläufe sind beliebt und finden nahezu in jedem Ort statt. Sie bieten Euch im Unternehmen ein gemeinsames Ziel, auf das Ihr hintrainieren könnt. Nutze als Unternehmer die Chance und unterstütze Deine Kollegen mit Startgeld und Tshirts Eurer Firma. Mit einem Personal Trainer kannst Du sicher gehen, dass alle Teilnehmer gesund laufen und so auch langfristig Spaß am Training für die Laufevents haben.

Wir wünschen Euch viel Spaß bei Eurem Lauftraining und erfolgreiche Firmenläufe!