Auspowern statt Ausreden – 7 Gute Einwände für Deine Vorwände Teil 2

Letzte Woche haben wir Euch die häufigsten Gründe genannt, warum vielen der Gang zum Sport so schwer fällt und warum es gut wäre, den Schweinehund dauerhaft zu überwinden. Doch es gibt noch weitere Gründe, an denen es häufig scheitert. Wir zeigen Dir 3 weitere Vorwände, bei denen Du Dir selbst den Weg zum Sport versperrst.

Vorwand 1: Ich fühl mich nicht wohl in meinem Körper

Du hast das ein oder andere Kilo zuviel und traust Dich nicht mit dem Sport anzufangen? Du willst nicht der Schwitzende auf dem Ergometer oder der Körperklaus im Kurs sein?

Es ist mehr als verständlich, dass Dir die Angst vor sozialer Ablehnung die Laune auf Bewegung verhagelt. Doch insbesondere bei Übergewicht oder einem wenig bewegten Alltag ist Sport der Schlüssel zu Deiner Gesundheit und einem Körper, in dem Du Dich wohlfühlst. Wir empfehlen Dir hier ein gesundheitsorientiertes Fitnessstudio oder eine Physiotherapie. Hier arbeitet jeder an seinen eigenen Herausforderungen mit bester Betreuung. Da ist kein Platz für Ausgrenzung.

Vorwand 2: Meine Ehe bremst meinen sportlichen Ehrgeiz

Vielleicht siehst Du Dich vor der Entscheidung, ob Du die knappen Abendstunden oder das Wochenende mit Deinem Partner oder in einem Fitnessstudio verbringst. Oder Du glaubst, dass mit den Jahren die körperliche Topfigur für Deine Partnerschaft nicht mehr so wichtig ist.

Schon vor einiger Zeit konnten Wissenschaftler die sinkende sportliche Aktivität von Personen in Beziehungen beweisen. Doch auch wenn Du nicht mehr „auf dem Markt“ bist, tust Du Dir und Deiner Partnerschaft einen großen Gefallen, wenn Du weiter an Dir arbeitest. Dies würdest Du auch tun, wenn Du noch auf der Suche wärst. Dabei sollten ein bis zwei Sporteinheiten pro Woche sowie eine gesunde Ernährung Dich in bester Form halten.

Vorwand 3: Ich bin einfach unsportlich

Schon in der Grundschule wurdest Du als letzter in die Mannschaft gewählt und Dein Entschuldigungsheft hatte ein eigenes Kapitel für den Sportunterricht. Wenn Du seit jungen Jahren Bewegung mit negativen Erlebnissen assoziierst, wird es im Erwachsenenalter schwierig, einen Zugang zum Sport zu finden. Häufig sind weniger anstrengende Sportarten wie Boule, Golf oder Wandern eine Möglichkeit, Bewegung für Dich zu entdecken. Es ist nie zu spät für Spaß an Bewegung und einen fitten Körper.

Fazit: Jeder Deiner Vorwände hat einen Einwand

Auch wenn es Dir bei bestimmten Voraussetzungen wirklich schwer fällt, sportlich aktiv zu werden, hilft es Dir vielleicht, dass es auch anderen so geht. Jeder hat seine eigenen Vorwände, warum er nicht zum Sport geht, den Keller nicht ausmistet oder seine Versprechen nicht einhalten kann. Wichtig ist Dein Wille und Ehrgeiz, denn den brauchst Du für einen gesunden Körper.