Kategorie Tabata

Tabata: Intensiviere dein HIIT Training

Vor einigen Wochen haben wir Euch eine besonders anspruchsvolle Art des Trainings vorgestellt. Das HIIT Training . Mit Tabata, einer Form des Intervallsports, bringst du dieses Workout auf das nächste Level. Alles rund um Tabata: Woher es kommt, wie es funktioniert und die perfekten Übungen für Dich zu Hause. Woher kommt Tabata? Das Intervalltraining Tabata stammt aus Japan. Dort hat der Wissenschaftler Izumi Tabata in den 90ern eine Studie zur Fettverbrennung und Leistungssteigerung durchgeführt. Er fand dabei heraus, dass kurze, intensive Intervalle mit noch kürzeren Pausen effetkiver sind, um Fett zu verbrennen als lange Einheiten mit konstanter Intensität. Unter allen [...]