Kategorie Nahrung

Nährstoffe – was und wie viel brauchst Du?

Es ist immer wichtig, dass Du Deine tägliche Zufuhr an Nährstoffen deckst. Dabei ist es egal, ob Du gerade einen neuen Ernährungsplan beginnst, weil Du jetzt richtig gesund durchstarten willst, oder einfach generell an Themen rund um Ernährung interessiert bist. Ohne die richtigen Nährstoffe kann Dein Körper nicht optimal funktionieren. Welche Nährstoffe brauchst Du? Wie viel und welche Nährstoffe Dein Körper benötigt, hängt nicht nur mit Deiner Körpergröße, Deinem Gewicht und Deinem Geschlecht zusammen. Dabei zählt auch immer wie viel und wie oft Du Dich bewegst. Ein 1,85m großer Mann, der fünf mal die Woche trainieren geht, wird wesentlich mehr [...]