Mach jetzt einen Skelettmuskulatur-Check

Deine Muskeln sind immer im Einsatz. Egal, ob Du im Bett liegst, im Büro sitzt, in der Warteschlange stehst oder zum Bus rennst. Genau deshalb ist es so wichtig, dass Du regelmäßig Sport machst, um Deine Muskeln auf Zack zu halten. Vor allem für Deine Skelettmuskulatur ist ein regelmäßiger Check-up sinnvoll. Was das ist und wieso ein Skelettmuskulatur-Check so wichtig ist, erklären wir Dir jetzt.

Was ist die Skelettmuskulatur?

Als Muskelskelett werden alle Muskeln Deines Körpers bezeichnet, die direkt am Skelett befestigt sind. Außerdem zählen dazu alle Muskeln, die Dafür sorgen, dass Dein Körper beweglich ist. Wir sprechen also von Deiner Rücken- und Beinmuskulatur, aber auch von Deiner Zunge und Teilen Deiner Gesichtsmuskulatur. Du fragst Dich, wozu Du im Gesicht Muskeln brauchst? Diese ermöglichen es Dir, Dein strahlendes Lächeln zu zeigen. Ohne die Skelettmuskulatur wärst Du nicht in der Lage, Deinen Körper zu bewegen oder aufrecht zu stehen.

Gründe für einen Skelettmuskulatur-Check

In Europa leiden etwa ein Viertel aller Menschen an Muskelskelett-Erkrankungen (MSE). Das ist eine recht hohe Zahl, die vor allem dadurch zustande kommt, dass man Rückenschmerzen und Bandscheibenvorfälle auch zu MSE zählt. Gründe für solche Beschwerden sind eine einseitige Belastung bei der Arbeit, schwere körperliche Arbeit oder auch zu viel und vor allem falsch Sitzen im Büro.

Wenn Du eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio neu abgeschlossen hast, sollte immer ein Check-up stattfinden, bevor Dein Trainer Dir einen Plan erstellt und Du loslegen darfst. Das mag Dich zwar bei Deinem ersten Besuch vom Training abhalten, ist aber besonders wichtig für Deinen späteren Trainingsverlauf. Ein Skelettmuskulatur-Check kann Deinen aktuellen gesundheitlichen Zustand und Deine allgemeine Fitness ermitteln. Darauf aufbauend erstellt Dein Trainer einen individuell an Deine Stärken und Schwächen angepassten Trainingsplan. Durch den Skelettmuskulatur-Check weiß er, ob Du beispielweise Deinen Rücken stärker trainieren solltest oder den Fokus lieber auf Deine Beine legst. Außerdem erkennt  der Skelettmuskulatur-Check Einschränkungen Deines Körpers, auf die beim Training Rücksicht genommen werden sollten.

Der Skelettmuskulatur-Check als Prävention

Dein Check-up im Fitnessstudio wird vom Deinem Arbeitgeber durch Firmenfitness mitfinanziert. Vor allem im Zusammenhang mit Firmenfitness gehört ein Check für jeden Teilnehmer bei guten Anbietern zum Standard. Genauso wie eine sportärztliche Untersuchung wird der Muskelskelett-Check auch von den Krankenkassen gefördert, wenn weitere Auflagen erfüllt werden. Da das Risiko für Erkrankungen der Skelettmuskulkatur vor allem im Alter steigt, ist es sinnvoll, einen Check präventiv durchzuführen. Ein ganzheitliches Präventionsprogramm beinhaltet beispielweise einen Skelettmuskulatur-Check im Zusammenhang mit Infoveranstaltungen oder Workshops. So bekommst Du einen guten Überblick über Deine Ausgangssituation und Deine Möglichkeiten beim Training und im Alltag. Der Check ist Deine Möglichkeit zu erfahren, worauf Du beim Training achten musst und wie Du Deine Muskulatur im Alltag besser fordern und fördern kannst.

Fazit

Ein Skelettmuskulatur-Check ist vor Deinem ersten Training im Fitnesstudio Pflicht. Durch den Check kann Dein Trainer Deinen Trainingsplan individuell an Deine Bedürfnisse angepassen. Außerdem erfährst Du, worauf Du besonders achten solltest. Dein Arbeitgeber oder Deine Krankenkasse finanzieren den Check-up, wenn er Teil einer Firmenfitness-Maßnahme ist. Auch als Präventionsmaßnahme ist ein Skelettmuskulatur-Check sinnvoll. Da vor allem mit zunehmendem Alter das Risiko für eine Muskelskeletterkrankung steigt, kannst Du so Bewusstsein für Deinen Körper schaffen. In Verbindung mit Infoveranstaltungen und Workshops kannst Du anschließend individuelle Maßnahmen zur Förderung Deiner Skelettmuskulatur ausarbeiten.